Thực Đơn Giảm Cân Trong 3 Ngày Với Dâu Tây

Dâu tây có nhiều loại. Các chất trong dâu tây có thể đề phòng được các nhóm tự do bị ôxy hóa mà tổn hại đến màng tế bào. Dâu tây màu tươi đỏ là vì nó ít có chứa flavones.

Những chất dinh dưỡng thực vật này có thể ngăn chặn sự sinh trưởng quá nhanh của vi khuẩn và nấm. Dâu tây chứa mangan, vitamin C, vitamin nhóm B và cellulose, có thể làm sạch máu, bảo vệ gan.

Dâu tây là loại hoa quả được mọi người ưa thích.Nó có chứa chất chống ung thư, có thể ngăn chặn độc tố vào gan, làm cho tinh thần sảng khoái.

So với các loại rau và hoa quả khác thì dâu tây có chứa chất chống ôxy hóa nhiều hơn. Chất kháng khuẩn và kháng virus trong dâu tây có thể phòng chữa bệnh tim và bện ung thư. Cellulose và tamine trong dâu tây còn có thể làm sạch hệ thống tiêu hóa. Giảm cân Ngoài ra, dâu tây còn ngăn chặn nhiễm khuẩn, bảo vệ hệ thống tiết niệu.

Đặc biệt dâu tây có tác dụng giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả và nhanh chóng.

Chỉ với thực đơn từ dâu tây, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện, chắc chắn hiệu quả sẽ đến chỉ sau 3 ngày, với phương thức thực hiện này bảo đảm sức khỏe của bạn sẽ không bị ảnh hưởng. Chỉ cần biết kết hợp và bổ sung đúng cách, chúc bạn thành công nhé!

Ngày thứ 1:

Bữa điểm tâm sáng: Bạn nên uống một tách trà xanh sau khi thức dậy, sau đó vận động cơ thể một lúc rồi sử dụng món salad dâu tây kèm theo 1 hộp sữa chua ít béo.

Bữa trưa: Ăn ít cơm, khẩu phần ăn chủ yếu là rau. Nên uống một ly sinh tố dâu trước hoặc sau mỗi bữa ăn trong ngày.

Bữa tối: Tiếp tục bổ sung món salad dâu tây, uống một ly nước đầy rồi đi ngủ.

Ngày thứ 2:

Bữa điểm tâm sáng: Ăn một lát bánh mì với phomai, tiếp đến là uống một ly nước ép trái cây hoặc tráng miệng với dâu tây.

Bữa trưa: Nên uống một ly sinh tố dâu tây trước bữa ăn 15 phút, lưu ý là nên cắt giảm lượng chất béo, tinh bột hay đường trong khẩu phần ăn. Tráng miệng với vài lát bưởi.

Bữa tối: Nên ăn một đĩa salad dâu tây kết hợp với nhiều loại nguyên liệu khác, tráng miệng với 1 quả táo và đi ngủ sớm.

Ngày thứ 3:

Bữa điểm tâm sáng: Hãy uống ngay một ly nước ép trái cây ngay sau khi thức dậy, tiếp tục tập luyện và ăn vài trái dâu tây kèm theo bột yến mạch, hoặc có thể ăn salad dâu tây và nhiều loại hoa quả khác.

Bữa trưa: Ăn 1 chén cơm nhỏ kèm theo 1 ít thịt nạc kho, tráng miệng với dâu tây. Bạn nên nhớ là phải uống một ly sinh tố dâu trước khi ăn 15 – 30 phút nhé.

Bữa tối: 1 đĩa salad dâu tây và 1 trái táo, uống nước lọc. Không thức quá khuya và không ăn vặt.

Theo : Emdep.vn

Sức Khỏe Y Tế: Các Bệnh Nhiễm Virus Bệnh Dại

Sức Khỏe Y Tế: Bệnh dại là một bệnh virus nguy hiểm ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Bệnh lây qua nước bọt của động vật bị nhiễm, thường là do bị cắn.

Dấu hiệu và triệu chứng

Triệu chứng thường xuất hiện trong vòng 1 – 3 tháng sau khi nhiễm virus, mặc dù có những trường hợp cá biệt phải 6 tháng sau mới phát bệnh. Sức Khỏe Y Tế Khi đã lên cơn dại bệnh nhân hầu như chắc chắn sẽ tử vong.

Triệu chứng ban đầu thường không điển hình, mạch led ma trận bao gồm sốt, đau đầu, khó ở. Khi bệnh tiến triển, bệnh nhân có thể có những triệu chứng sau:

• Mất ngủ
• Lo âu
• Lú lẫn
• Liệt nhẹ hoặc liệt từng phần
• Kích động
• Hoang tưởng
• Tiết nhiều nước bọt
• Khó nuốt
• Co giật
• Sợ nước

Mức độ và vị trí của vết cắn sẽ quyết định tốc độ khởi phát triệu chứng. led quấn cây Vết cắn nặng ở vùng đầu sẽ gây ra cơn dại nhanh hơn nhiều so với vết cắn ở chân.

Nguyên nhân

Hay gặp nhất là do bị động vật nhiễm virus dại cắn. led module 3 bóng Một số ít trường hợp bệnh có thể lây qua nước bọt của con vật bị nhiễm khi tiếp xúc với mắt, mũi, miệng hoặc vết thương hở.

Hít phải virus dại cũng là một đường lây, nhưng chỉ gặp ở nhân viên phòng thí nghiệm.

Xét nghiệm và chẩn đoán
Chẩn đoán dựa trên tiền sử bị động vật (chó mèo) nghi dại cắn. mạch led nháy theo nhạc Cần bắt giữ con vật để theo dõi. Có thể tiến hành xét nghiệm mô não của con vật để xem nó có bị dại không.

Nếu người bệnh có các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh dại, module led ma trận có thể tiến hành một số xét nghiệm máu, nước bọt, dịch não tuỷ, mô não hoặc mô da lấy từ vùng gáy để xác định hoặc loại trừ bệnh dại.

Điều trị

– Điều trị sau khi tiếp xúc vớiị động vật nghi dại gồm tiêm 1 liều huyết thanh kháng dại và 5 liều vaccin phòng dại trong thời gian 28 ngày. module led full Huyết thanh kháng dại và liều vaccin đầu tiên cần được tiêm càng sớm càng tốt sau khi có tiếp xúc. Huyết thanh kháng dại sẽ được tiêm vào vùng quanh vết cắn và vaccin được tiêm vào bắp tay.

Phòng bệnh

• Tiêm phòng dại cho vật nuôi đúng kỳ hạn .
• Tránh tiếp xúc với những con vật lạ, dù sống hay chết.
• Dặn trẻ không được chơi với những con vật lạ.
• Nếu bị động vật cắn hoặc liếm, led đúc f5 cần rửa sạch vết cắn hoặc vùng tiếp xúc bằng xà phòng và nước sạch càng sớm càng tốt.

Theo : tin tức trong nước

7 Thực Phẩm Kích Thích Ham Muốn ‘Yêu’ Cho Phụ Nữ

Bạn cảm thấy đời sống tình dục và chuyện chăn gối vợ chồng ngày càng nhạt nhẽo do giảm ham muốn tình dục. Cá hồi, chocolate, bơ, quả đào hay trứng gà ăn hàng ngày, nhất là vào buổi tối để lấy cảm hứng cho “chuyện ấy” dễ dàng nhé.

Cá hồi

Cá hồi là nguồn protein tuyệt vời, rất quan trọng đối với sức bền, và chứa các a xít béo omega 3, chuyện tình dục đã được chứng minh là làm tăng nồng độ serotonin trong não, nhờ đó khiến cơ thể trở nên hưng phấn.

Các axit béo omega-3 có trong cá hồi giúp tăng lưu thông máu đến bộ phận sinh dục và tăng mức độ dopamine trong não, kích thích tâm trạng hưng phấn.

Cá hồi còn có vitamin A, D , B và canxi, tất cả đều làm tăng ham muốn ân ái. Trong thế kỷ 19 ở Mỹ, cá hồi được nhắc đến trong sách dạy nấu ăn như một món dành cho những phụ nữ đang tìm cách “khuyến khích” người chồng của mình.

Quả đào

Vitamin C rất cần thiết và quan trọng đối với hoạt động tình dục. Hàm lượng vitamin phong phú khác và lượng kẽm cũng giúp cải thiện khả năng hoạt động tình dục rất tốt cho bạn dễ dàng đạt khoái cảm hơn.

Với các loại thực phẩm kể trên bạn sẽ không cần phải mất công tìm tòi xem ăn gì để tăng ham muốn nữa nhé, bổ sung chúng trong khẩu phần ăn hàng ngày vợ chồng bạn sẽ có được những giây phút ân ái tuyệt vời.

Chocolate

Tiêu thụ chocolate giúp giải phóng hormone endorphin, làm tăng ham muốn tình dục. Ngoài ra, ăn nhiều chocolate đen có tác dụng giảm cân, giữ dáng rất hiệu quả cho phụ nữ.

Phụ nữ nên thường xuyên ăn chocolate đen, tốt nhất nên ăn vào buổi sáng chưa ăn gì vì nó có tác dụng giảm cân, giữ dáng và hơn nữa ăn sô – cô – la đen còn giúp bạn tăng ham muốn, hâm nóng phòng the đã bị nguội lạnh.

Quả bơ

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết, trong trái bơ có chứa nhiều folat – giúp chuyển hóa protein, tạo nhiều năng lượng cho đời sống tình dục.

Ngoài ra, bơ còn chứa nhiều vitamin B6, dưỡng chất tăng cường sản xuất hormone nam và kali giúp điều hòa tuyến giáp ở phụ nữ. Do đó, phụ nữ không còn ham muốn nên tăng cường ăn nhiều bơ sẽ có tác dụng tốt.

Quả táo

Trong táo có chứa phloridzin (một hợp chất rất giống với hormone sinh dục nữ có tên gọi estradiol), đóng vai trò quan trọng trong việc đánh thức khao khát tình dục ở phái yếu. Ăn nhiều táo làm tăng khả năng bôi trơn và chức năng sinh dục ở phụ nữ, đánh thức ham muốn “yêu” của chị em.

Dâu tây

Trong dâu tây có chứa nhiều vitamin B, tốt cho quá trình lưu thông máu tới cơ quan sinh dục, tăng ham muốn ở phái yếu.

Ngoài ra, phái yếu cũng có thể bổ sung thêm một số thực đơn tốt cho chuyện ấy như: trứng chim bồ câu xào giăm bông, chè yến mạch, chả tôm ngô đậu phụ cũng vô cùng tốt cho “chuyện ấy”.

Trứng

Trong trứng đặc biệt là trứng gà cho chứa nhiều vitamin B6 có tác dụng cân bằng hormone nữ, làm tăng ham muốn tình dục cho phụ nữ.Với những công dụng tuyệt vời trên, bạn hãy thường xuyên ăn trứng để tăng cường sức khỏe, ham muốn tình dục và làm đẹp cho bản thân.

Theo: eva

Sức Khỏe Y Tế: Tìm Hiểu Bệnh Hội Chứng Chuyển Hóa

Sức Khỏe Y Tế: Hội chứng chuyển hóa là một nhóm các tình trạng, bao gồm tăng huyết áp, tăng insulin, thừa mỡ quanh vòng eo hoặc cholesterol máu cao, thường xảy ra cùng với nhau, làm tăng nguy cơ bệnh tim, đột quị và tiểu đường. Chỉ cần có một trong những tình trạng này cũng góp phần làm tăng nguy cơ bị bệnh. Khi phối hợp với nhau chúng còn làm cho nguy cơ bị bệnh tăng nhiều hơn.

Dấu hiệu và triệu chứng

Theo Sức Khỏe Y Tế thì có hội chứng chuyển hóa đồng nghĩa với việc đồng thời có nhiều rối loạn liên quan đến chuyển hóa, bao gồm:

• Béo phì, nhất là vùng bụng (dáng “quả táo”).
• Tăng huyết áp.
• Tăng triglycerid và giảm cholesterol lipoprotein tỷ trọng cao (HDL).
• Kháng insulin, là hormon điều hòa đường huyết trong cơ thể.

Nguyên nhân

Nguyên nhân của hội chứng chuyển hóa còn chưa được thống nhất. Phần lớn các bác sĩ cho rằng tính kháng insulin là nguồn gốc của vấn đề. Module led ma trận Tăng tính kháng insulin khiến cơ thể sản sinh nhiều insulin hơn, kết quả là cả nồng độ đường và insulin trong máu đều tăng. Tăng insulin trong máu làm tăng triglycerid và các loại mỡ máu khác. Nó cũng cản trở hoạt động của thận, dẫn đến tăng huyết áp.

Nguyên nhân gây ra tình trạng kháng insulin vẫn đang được nghiên cứu. module led full Điều này có thể là do những yếu tố di truyền và môi trường. Một số người có cơ địa di truyền dễ bị kháng insulin, nhưng thừa cân và thiếu vận động là những yếu tố chính.

Xét nghiệm và chẩn đoán

Theo hướng dẫn của Chương trình Giáo dục về cholesterol Quốc gia (NCEP) của Hội Tim Mỹ, thì người bệnh sẽ được chẩn đoán hội chứng chuyển hóa nếu có từ ba dấu hiệu trở lên dưới đây:

–          Tăng vòng eo > 89cm đối với nữ và >102cm đối với nam.

–          Tăng nồng độ triglycerid ≥150 mg/dL.

–          Giảm HDL (< 40 mg/dL ở nam giới hoặc < 50 mg/dL ở nữ).

–          Tăng huyết áp: huyết áp tối đa ≥ 130mmHg, led đúc f5 huyết áp tối thiểu ≥ 85mmHg.

–          Tăng đường máu lúc đói ≥100 mg/dL.

Điều trị

• Tập luyện. Vận động với cường độ vừa phải 30 đến 60 phút mỗi ngày.
• Giảm cân. Giảm khoảng 5 – 10% trọng lượng cơ thể có thể làm giảm nồng độ insulin, giảm huyết áp và giảm nguy cơ tiểu đường.
• Không hút thuốc lá. Module led ma trận P10 Thuốc lá làm tăng tính kháng insulin và làm nặng thêm hậu quả tim mạch mà hội chứng chuyển hóa gây ra.

Bác sĩ cũng có thể kê đơn một số thuốc để làm giảm huyết áp, kiểm soát cholesterol, giúp giảm cân hoặc giúp cơ thể sử dụng insulin hiệu quả hơn. Module led p10 Liệu páp aspirin có thể giúp làm giảm nguy cơ đau tim và đột quị.

Phòng bệnh

• Có chế độ ăn lành mạnh nhiều ra hoa quả. led đúc f5 đế 8 màu vàng Chọn thịt trắng, nạc hoặc cá thay cho thịt đỏ. Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn hoặc sấy khô. Giảm muối.
• Tích cực vận động. Vận động với cường độ vừa phải trong 30 – 690 phút trong hầu hết các ngày trong tuần.

Khám sức khỏe định kỳ. Kiểm tra huyết áp, led đúc f8 cholesterol và đường máu thường xuyên. Tích cực thay đổi lối sống hơn nếu các số đo không được như mong muốn.

Theo : Tin tức 24h

Sức Khỏe Y Tế: Tìm Hiểu Bệnh Tai Biến Mạch Não

Sức Khỏe Y Tế: Tai biến mạch não (TBMN) xảy ra khi nguồn cung cấp máu cho một phần não bị gián đoạn hoặc giảm sút mạnh, khiến mô não bị thiếu oxy và chất dinh dưỡng và hậu quả là các tế bào não sẽ chết trong vòng vài phút.

Triệu chứng

• Khó đi lại: người bệnh có thể bị loạng choạng, Sức Khỏe Y Tế mất thăng bằng hoặc mất khả năng phối hợp động tác.
• Khó nói: nói ngọng, nói líu nhíu, không diễn đạt được ý mình (thất ngôn) hoặc không nhắc lại được một câu đơn giản.
• Liệt hoặc tê nửa người: bệnh nhân có thể đột ngột bị tê, yếu hoặc liệt nửa người. Thử giơ cả hai tay lên đầu, nếu một bên tay bị rơi xuống trước thì đó có thể là một dấu hiệu của TBMN.
• Có vấn đề về nhìn: nhìn mờ, chống sét nhìn thấy bóng đen hoặc nhìn đôi.
• Đau đầu: đau đầu dữ dội đột ngột hoặc bất thường, có thể kèm theo cứng gáy, đau vùng mặt, đau giữa hai mắt, nôn hoặc thay đổi ý thức

Nguyên nhân

Nhồi máu não

Nhồi máu não chiếm khoảng 80% số trường hợp TBMN, thi công chống sét xảy ra khi động mạch đưa máu tới não bị hẹp hoặc tắc nghẽn. Những nguyên nhân gây tắc mạch não hay gặp nhất là :

• Huyết khối. Huyết khối thường hình thành ở những vùng xơ vữa động mạch, có thể ở một hoặc hai bên động mạch cảnh đưa máu tới não cũng như ở những động mạch khác ở cổ hoặc não.
• Tắc mạch. Xảy ra khi huyết khối hoặc cục nghẽn hình thành ở những mạhc máu xa não – chủ yếu là ở tim – và di chuyển theo dòng máu đến não gây tắc những động mạch nhỏ hơn. Hệ thống chống sét Nguyên nhân thường là do rung nhĩ dẫn đến giảm lưu lượng máu và tạo thành huyết khối.

Xuất huyết não

Xuất huyết não xảy ra khi mạch máu trong não bị rò rỉ hoặc bị vỡ. Nguyên nhân gây xuất huyết não hay gặp nhất là cao huyết áp và vỡ phình mạch. thiết bị chống sét Một nguyên nhân khác ít gặp hơn là vỡ dị dạng động tĩnh mạch não.

Xét nghiệm và chẩn đoán

• Khám thực thể và xét nghiệm để phát hiện các yếu tố nguy cơ gây đột quị, bao gồm cao huyết áp, cholesterol cao, phụ kiện chống sét tiểu đường và tăng nồng độ homocysteine.
• Siêu âm động mạch cảnh để phát hiện hẹp hoặc tắc động mạch cảnh.
• Chụp động mạch có thuốc cản quang để phát hiện hẹp hoặc tắc động mạch.
• Chụp cắt lớp vi tính (CT) sẽ cho thấy hình ảnh của não và chỗ xuất huyết, nhưng không cho biết chi tiết về mạch máu.
• Chụp cộng hưởng từ có thể phát hiện nhu mô não bị tổn thương do nhồi máu.
• Siêu âm tim để xem liệu có phải cục nghẽn từ tim gây TBMN hay không. Siêu âm tim có thể được thực hiện qua thực quản để quan sát tim được rõ hơn.

Điều trị

Nhồi máu não

Để điều trị nhồi máu não phải nhanh chóng phục hồi dòng máu đến não. hóa chất gem Các thuốc tiêu huyết khối phải được bắt đầu trong vòng 3 giờ. điều tị kịp thời không những cải thiện khả năng sống mà còn làm giảm biến chứng do đột quị. Các thuốc thường dùng là:

Aspirin. Aspirin dùng tức thì sau TBMN đã được chứng minh là làm giảm khả năng bị cơn TBMN thứ hai. thuốc hàn hóa nhiệt Song bệnh nhân không nên tự ý dùng aspirin vì nếu TBMN là do xuất huyết não thì aspirin có thể làm cho tình trạng bệnh nặng thêm. CÁc thuốc chống đông máu káhc như warfarin (Coumadin) và heparin cũng có thể được dùng, nhưng không thông dụng bằng aspirin.

• Thuốc hoạt hóa plasminogen mô (TPA). băng đồng tiếp địa TPA là nhóm thuốc tiêu huyết khối mạnh giúp một số bệnh nhân hồi phục hoàn toàn. Song chỉ có thể dùng thuốc trong vòng ba giờ sau khi bị TBMN và chỉ khi chắc chắn là thuốc không làm tình trạng xuất huyết não nặng thêm. Không dùng TPA cho người bị xuất huyết não.

Phẫu thuật và các thủ thuật khác

• Phẫu thuật cắt bỏ lớp áo trong động mạch cảnh. Trong phẫu thuật, bác sĩ sẽ mở động mạch cảnh và lấy bỏ khối tắc ngẽn, giúp máu lưu thông lên não tốt hơn. Tuy nhiên, chính phẫu thuật cũng gây nguy cơ TBMN hoặc đau tim do nó giải phóng cục máu đông hoặc các mảng mỡ vào trong máu, mặc dù hiện nay các bác sĩ có thể sử dụng những thiết bị “lọc” để loại bỏ những mảnh rơi vãi.
• Tạo hình mạch và đặt stent để nong động mạch dẫn lên não. kim thu sét Đây có thể là biện pháp phòng ngừa thích hợp cho một số người đã từng bị TBMN hoặc có cơn thiếu mãu não cục bộ thoáng qua nhưng không thể phẫu thuật.

Xuất huyết não

• Kẹp phình mạch: gốc của phình mạch sẽ được kẹp lại bằng một kẹp nhỏ để cách ly nó khói tuần hoàn động mạch, Kim thu sét Erico giúp giữ cho phình mạch khỏi bị vỡ hoặc ngăn không cho phình mạch bị vỡ lại. Kẹp sẽ được lưu tại chỗ vĩnh viễn.
• Đặt cuộn dây (gây tắc phình mạch): một cuộn dây nhỏ được đưa qua ống thông vào chỗ phình mạch, khiến máu đông lại và bịt kín đường đi từ phình mạch đến các động mạch liên quan
• Cắt bỏ dị dạng động tĩnh mạch: dị dạng động tĩnh mạch không phải lúc nào cũng cắt bỏ được nếu nó quá lớn hoặc nằm quá sâu trong não. Kim thu sét INGESCO Tuy nhiên mổ cắt bỏ những dị dạng nhỏ hơn ở vị trí dễ tiếp cận hơn có thể loại trừ nguy cơ vỡ gây xuất huyết não.

Phòng bệnh

• Kiểm soát tăng huyết áp thông qua tập luyện, Kim thu sét LIVA chế độ ăn lành mạnh, hạn chế muối và rượu, và dùng các thuốc điều trị huyết áp theo đơn bác sĩ.
• Giảm cholesterol và chất béo bão hòa.
• Không hút thuốc lá.
• Kiểm soát bệnh tiểu đường.
• Duy trì cân nặng bình thường.
• Tập thể dục thường xuyên.
• Chỉ uống rượu với lượng vừa phải.
• Không sử dụng ma tuý
• Có chế độ ăn lành mạnh có lợi cho sức khỏe

Theo : Tin tức trong nước

Truyện Tình Yêu: Chuyện Đôi Mắt

Truyện Tình Yêu: Chị bất ngờ gọi cho tôi vào một ngày mưa Sài Gòn. Bằng giọng nghẹn ngào, chị kể cho tôi nghe về những gì tồi tệ nhất đã đến với chị. Tình yêu của chị tan vỡ, Gã người yêu cũ bỏ rơi chị sau hơn 3 năm yêu nhau. Có lẽ tôi là người duy nhất hiểu được và chịu lắng nghe chị lúc này. Trong suốt thời gian 3 năm qua, kể từ khi tôi tình cờ tìm được nick facebook của chị, người chị tâm sự nhiều nhất là tôi, cho dù nỗi đau của chị cách trái tim tôi cả ngàn cây số. Chị muốn tìm một nơi nào đó thật xa Đà Nẵng để quên đi những ký ức về hắn và rồi chị vào Sài Gòn.

Tiếng còi tàu vang lên từng hồi dài, con tàu sắp đến ga, tôi đứng giữa sân ga trong nỗi khắc khoải mong chờ. Cơn mưa chiều làm không gian thêm buồn não ruột, những hạt mưa đập vào da thịt tôi lạnh buốt. Đoàn tàu dừng lại, Truyện Tình Yêu người từ trong tàu ùa ra đông đến nỗi phải 15 phút sau tôi mới nhìn thấy hình dáng nhỏ bé của chị. Khi gặp tôi, chị đã cố găng nở 1 nụ cười nhưng nụ cười ấy chẳng tươi. Những nét tiều tụy hiện rõ lên khuôn mặt của chị, đôi mắt buồn một thời làm tôi say đắm giờ càng buồn hơn. Chắc trong thời gian qua chị đã đau khổ thật nhiều. Sau 7 năm xa cách, trong giây phút này lòng tôi như quặn thắt. Tôi muốn ôm lấy chị và nói rằng tôi đã nhớ chị rất nhiều, rằng trái tim tôi vẫn giữ nguyên vẹn một tình yêu sâu đậm nhất dành cho chị. Nhưng tôi đã không làm như vậy.

Khoảng thời gian đầu, chị còn lạ lẫm nhiều thứ ở thành phố này. Tôi đã đưa chị đi tìm nhà trọ, giúp chị mua sắm đồ đạc cho cuộc sống mới. mạch điều khiển đèn led Biết chị còn buồn nên tôi thường ở bên cạnh chị. Chị rất thích đi lang thang ngoài công viên, nhiều buổi chiều tôi và chị đi bên nhau ngoài công viên, chầm chậm đếm bước như 2 kẻ cô đơn, à mà cô đơn thật. Nhiều đêm chị gọi cho tôi bảo rằng chị buồn, vậy là tôi lại phải sang chở chị đi dạo phố, 2 đứa đèo nhau đi từ quận 1 đến quận 7 và còn nhiều cái nhiều lần nữa … Tôi còn tranh thủ những ngày nghỉ để đưa chị đi chơi ở nhiều nơi. Trong suốt thời gian đó, tôi đã cố gắng làm mọi cách để chị không buồn.

Một chiều mưa, chị dẫn tôi đến café Bụi Sài Gòn, module led full quán café ở tít sân thượng của siêu thị Big C, nằm ngay ngã năm Văn Lang. Sau một khoảng thời gian lao đầu vào công việc và hòa nhập với cuộc sống tấp nập ở Sài Gòn có lẽ chị cũng đã dần vơi đi niềm đau, nụ cười tươi đã trở lại trên đôi môi chị. Tôi và chị ngồi ở góc quán cạnh cửa sổ, ngoài trời cơn mưa vẫn chưa dứt, những hạt mưa bay lấm tấm đập vào khung cửa kính, dưới đường xe cộ vẫn hối hả, đường phố lúc này trở nên sặc sỡ bởi những chiếc áo mưa đầy màu sắc. Trong quán những bản tình ca thân thuộc vẫn ngân nga. Tôi lại trộm nhìn vào đôi mắt của chị, đôi mắt chị đang nhìn một cái gì đó xa xăm vô định. Và tôi lại nhớ về những năm tháng xa xôi, ngày đầu tiên tôi gặp chị.

…7 năm trước…

Năm đó tôi còn là một học sinh cấp 3, tôi 11 và chị 12. Thuở ấy tôi luôn là đứa đi học muộn nhất lớp, có hôm còn phải trèo rào để vào lớp. Module led ma trận P10 Những tháng ngày trễ học cứ kéo dài hết ngày này qua tháng nọ, một phần do nhà tôi xa trường, một phần do làm biếng sáng nào cũng ngủ dậy muộn. Nhưng rồi một buổi sáng tình cờ đi học sớm đã làm mọi chuyện thay đổi, tôi không còn đi học muộn nữa.

Sáng hôm ấy không biết ma xui quỷ khiến thế nào, tôi lại dậy thật sớm, khi dắt xe vào nhà để xe tình cờ khi đi ngang lớp học của chị tôi bắt gặp chị đang ngồi nhìn xa xăm bên cửa sổ, tôi đã say nắng chị từ lúc đó. Kể từ ngày ấy, module led ma trận hôm nào tôi cũng đi học thật sớm để được nhìn chị. Tôi thích ngắm đôi mắt chị thật nhiều nhưng tôi sợ nỗi buồn của đôi mắt ấy lắm! Khi chị nhìn xa xăm, đôi mắt sâu vời vợi. Đôi lúc bất chợt chị nhìn tôi, đôi mắt tròn long lanh như 2 giọt nước khiến tôi bối rối quay đi chỗ khác. Khi chị cười đôi mắt buồn thật đẹp! Và tôi ao ước rằng: lúc nào chị cũng cười thật nhiều để đôi mắt đó không còn buồn nữa!

Thời gian cứ thế trôi qua, đã nhiều lần tôi định bước tới làm quen với chị nhưng rồi lại thôi. Ngoài sân trường phượng vỹ đã bắt đầu nở đỏ rực một góc trường, những chùm hoa bằng lăng tím buồn man mác lặng lẽ buông những cánh hoa trên những bậc thềm cũ, những hàng ghế già nua của những lớp học sinh khóa trước để lại. Ai rồi cũng phải ra đi, cũng phải xa mái trường thân yêu, led đúc f5 3 năm cấp 3 thực sự quá ngắn. Năm học hết và tôi sắp xa chị. Cứ nghĩ đến lúc chị ra trường là tôi lại buồn não ruột.Và tôi biết mình phải làm một điều gì đó vì thời gian không còn nhiều để tôi cứ mãi rụt rè. Chiều hôm trước ngày học cuối cùng, tôi đã đặt bức thư tại ngăn bàn học của chị. Trong thư tôi hẹn gặp chị sau giờ tan trường ở quán nước ở cổng trường.

Hôm đó tôi đã chờ chị thật lâu, thật lâu cùng với những cảm xúc khác nhau, hồi hộp, lo lắng, hi vọng và cuối cùng là thất vọng. Chị đã không đến. Tôi đã buồn rất nhiều, tôi nghĩ thầm có lẽ chị đã vứt thư của tôi vào sọt rác hay là ai đã giấu bức thư đó,hoặc là chị không để ý và không hề biết đến sự tồn tại nó. led đúc f8 Những câu hỏi cứ lặp đi lặp lại trong đầu tôi và rồi tôi đã quyết định trở lại trường để xem lá thư có còn ở đó hay không.

Lá thư vẫn nằm đấy ngay trong hộc bàn của chị. vậy là chị đã không đọc được lá thư của tôi. Vậy là tình cảm của tôi cuối cùng vẫn chỉ là tình cảm đơn phương. Lúc đó tôi đã tự trách mình thật nhiều, trách tôi sao quá rụt rè, không dám bước tới làm quen với chị, trách mình tại sao lại vờ quay đi mỗi lần chị cười với tôi. Hôm đó là ngày buồn nhất trong những năm tháng học trò của tôi. Mãi sau này khi tâm sự với chị tôi mới biết là ngày hôm ấy chị bị ốm không thể đi học được. Vậy đấy, ông trời thật giỏi trêu ngươi con người ta.

…Hiện tại…

Rồi một ngày mưa thật nhiều, chị gọi cho tôi, led đúc chị bảo phải về Đà Nẵng để giải quyết một số chuyện. Chiều hôm ấy tôi tiễn chị ra sân Ga. Hôm ấy mưa thật nhiều và buồn như ngày đầu tiên chị đến với thành phố này. Nhìn chị tiều tụy quá, đã rất lâu rồi tôi không thấy cái dáng vẻ tiều tụy đó của chị, tự dưng tôi thấy lòng mình lo lắng, có lẽ đêm qua chị đã khóc thật nhiều. Lúc ở sân Ga tôi đã hỏi chị “Có phải Vân về Đà Nẵng vì người yêu cũ của Vân không?”. Chị khẽ gật đầu, những giọt nước mắt bắt đầu lăn dài trên má chị, chị kể cho tôi nghe mọi chuyện. Đêm qua gã người yêu cũ đã gọi điện cho chị, gã vừa bị cô người yêu mới đá, gã bảo gã nhớ chị, gã nhận ra rằng chị mới là tình yêu thật sự và gã muốn quay lại với chị. Vậy là một lần nữa chị lại để cho tình yêu của tôi trở thành đơn phương, à mà không trước giờ nó vẫn đơn phương như vậy thôi. Tôi lấy cớ gì để giữ chị ở lại với tôi đây. Những hạt mưa như đang rớt vào tim tôi, lạnh buốt và đau đớn.

Bất chợt chị nắm lấy tay tôi, khẽ nói “Vũ đừng buồn, Vân đi rồi Vân sẽ về với Vũ!”, Tôi ngớ người vì câu nói của chị, mạch led nháy theo nhạc chị sẽ về với tôi ư? không phải chị về lần này là để làm lại từ đầu với gã người yêu cũ sao? có phải đây là một lời hẹn ước thật lòng hay là chỉ là một lời an ủi lúc chia tay? sao tôi nghe nỗi buồn dâng đầy lòng mình,mặc cho những câu hỏi cứ chạy trong đầu, tôi chỉ ngồi im lặng nhìn chị. Tôi muốn nhìn đôi mắt chị thật lâu vì qua hôm nay có thể đôi mắt ấy sẽ lại thuộc về người khác và có thể sau này tôi sẽ không bao giờ được nhìn nói đầy âu yếm như vậy nữa. Đôi mắt ấy sao mà đẹp đến vậy! Tiếng loa thông báo đoàn tàu sắp khởi hành, những hành khách hối hả lên những toa tàu tìm chỗ ngồi của mình. Trong phút cuối của buổi chia tay hôm ấy, tôi nắm lấy tay chị thật chặt và nói “Vân đừng buồn nhiều nữa nhé, dù thế nào đi nữa thì vẫn có Vũ luôn yêu Vân, hứa đấy!”. Chị nhìn tôi mỉm cười mắt ngấn lệ rồi vội vã bước lên tàu. Chuyến tàu đi xa dần. Trong một chiều mưa thật buồn chuyến tàu ấy đã đem người tôi yêu đến với tôi rồi cũng trong một chiều mưa rả rích nó lại chở người con gái tôi yêu thương đi xa.

Suốt 2 tháng sau đó, tôi không nhận được bất cứ thông tin gì về chị, facebook của chị cũng không thấy online kể từ ngày chị về Đà Nẵng. mạch led ma trận Có lẽ chị đã thực sự biến mất khỏi cuộc đời tôi. Tôi biết là mình phải học cách quên đi chị. Tôi đã lao đầu vào công việc, cố làm mọi cách để không nhớ đến chị nhưng càng cố quên thì tôi lại càng nhớ chị da diết. Những đêm đi làm khuya về nằm vật ra giường cùng với cô đơn thì nỗi nhớ chị cũng bắt đầu tìm đến. Tôi nhớ thật nhiều những ngày đầu chị đến Sài Gòn, nhớ những chiều lang thang cùng chị ở công viên, những đêm 2 đứa đèo nhau trên xe máy đi từ quận 1 đến quận 7 chỉ để thoả mãn sở thích ngắm phố đêm của chị, cả những chiều mưa ngồi cùng nhau trên Café Bụi Sài Gòn,… Thề với chị những ngày tháng ở bên chị là những ngày tháng đẹp đẽ nhất cuộc đời tôi. Mắt Biếc ơi chị ở đâu, giờ đây sao chỉ còn một mình tôi mỗi đêm cùng với nỗi cô đơn!

Những cơn mưa chiều đã thôi, Sài Gòn lúc này đã bước vào mùa nắng. Một buổi sáng cuối tuần, khi tôi còn đang chường mình ngủ nướng sau một tuần làm việc căng thẳng thì bất ngờ chị gọi điện cho tôi ” Vũ ơi! Đừng ngủ nướng nữa, tới sân Ga đón Vân đi, Vân về với Vũ rồi đây!”. Tôi đã bật dậy như một cái máy, như không tin vào những gì mình vừa mới nghe được qua điện thoại. Vậy là hôm ở sân ga chị đã nói thật, chị đã quay về với tôi. Cả thế giới xám xịt trước đây bỗng chốc trở nên toàn màu hồng trong mắt tôi.

Lúc tôi gặp chị ở sân ga, trong nắng chiều ấm áp, chị đã nở một nụ cười thật tươi với tôi. Nụ cười ấy, ánh mắt ấy, tất cả nguyên vẹn như nhiều năm về trước, hồn nhiên mơ mộng và thoáng chút đượm buồn. Đúng chị đây rồi chị Vân của những năm tháng học trò. Tôi và chị lại lên Café Bụi Sài Gòn. Chị kể tôi nghe về những chuyện ở Đà Nẵng. Chị đã thôi không còn buồn vì gã người yêu cũ nữa, giờ đây chị đã có thể mỉm cười với quá khứ.

Tôi cứ mải miết ngồi yên nghe những câu chuyện của chị lòng ngập tràn niềm vui, bất chợt chị âu yếm nhìn vào mắt tôi và nói “Vũ à! trong suốt thời gian ở Đà Nẵng Vân đã nhớ Vũ rất nhiều, trước đây Vân chưa chịu chấp nhận tình cảm của Vũ bởi vì Vân không muốn mình vì quá cô đơn mà yêu vội một ai đó. Giờ đây mọi chuyện đã qua đi hết rồi, Vân biết là lúc này mình nên bắt đầu một tình yêu mới, Vũ đồng ý làm người yêu của Vân nhé!”. Nói xong chị cuối xuống mặt đỏ ửng lên vì ngượng. Lúc đó người tôi như ngớ ra, tôi nghe như có một dòng suối bằng kem chảy qua trái tim mình, mát lạnh và ngọt ngào. Đôi môi mấp máy mãi một hồi mới thành tiếng, ngôn ngữ cứ loạn xạ hết cả lên “Chị…. Vân.. ơi! Vũ … anh yêu em.”

Theo: Tin tức trong ngoài nước